日本で受験できる英語試験にはさまざまな種類がありますが、特に知名度の高い試験として「TOEIC」と「TOEFL」があります。
名前は似ていますが、TOEIC L&RとTOEFL iBTでは、試験の目的も難易度も、スコアが必要になる場面も大きく異なります。
先に結論を言うと、
就職・転職・昇進など、日本国内で英語力を示したい人 → TOEIC L&R
海外大学への進学・交換留学などを目指す人 → TOEFL iBT
と考えると分かりやすいです。
また、海外大学への進学を考えている場合でも、英語の基礎力が不足している段階から、いきなりTOEFL iBT対策を始めることはおすすめしません。
この記事では、TOEIC L&RとTOEFL iBTの違いと、目的別にどちらを受験すればよいのかを紹介します。
TOEICとTOEFLの違い
TOEICとTOEFLはいずれも、ETSが開発している英語能力試験です。
ただし、試験の目的には大きな違いがあります。
TOEIC L&Rは、日常生活やビジネスで使われる英語を中心に、ListeningとReadingの能力を測る試験です。
一方、TOEFL iBTは、大学などのアカデミックな環境で必要になるReading、Listening、Speaking、Writingの4技能を測る試験です。
そのため、「英語の試験だからどちらを受けても同じ」というものではありません。
自分の目的に合わせて選ぶ必要があります。
TOEIC L&R試験とは
一般的に日本で「TOEIC」と呼ばれているのは、TOEIC Listening & Reading Test（TOEIC L&R）です。
TOEIC L&Rでは、
- Listening（聞く）
- Reading（読む）
という2つの英語力を測定します。
試験はListening約45分・100問、Reading75分・100問の合計200問、約2時間です。
スコアは10〜990点で表示されます。
日本では知名度が高く、大学の単位認定、就職活動、転職、社内での昇進・昇格、海外赴任など、さまざまな場面で利用されています。
そのため、海外大学への進学など明確な目的がないのであれば、まずTOEIC L&Rを受験することをおすすめします。
TOEFL iBT試験とは
一般的に「TOEFL」と呼ばれる場合、海外大学への進学などで利用されるTOEFL iBTを指すことが多いです。
TOEFL iBTでは、
- Reading（読む）
- Listening（聞く）
- Writing（書く）
- Speaking（話す）
という英語4技能を測定します。
TOEIC L&Rとの大きな違いは、SpeakingとWritingが含まれていることだけではありません。
TOEFL iBTでは、大学の授業やキャンパス生活などを想定したアカデミックな英語が扱われます。
そのため、TOEIC L&Rよりも要求される語彙や英文読解力の水準が高く、さらに聞いた内容や読んだ内容をもとに、自分で英語を話したり書いたりする力も必要になります。
現在のTOEFL iBTは約2時間で実施されています。
また、2026年1月21日からスコア体系が変更され、1〜6の尺度が導入されています。移行期間中は、従来の0〜120点との比較ができる総合スコアも併記されます。
TOEICとTOEFLでは使われる場面が違う
TOEIC L&RとTOEFL iBTでは、スコアを利用する目的が違います。
TOEIC L&Rが使われる主な場面
- 就職活動
- 転職活動
- 大学の単位認定や入試
- 社内での昇進・昇格
- 海外赴任
TOEFL iBTが使われる主な場面
- 海外大学への進学
- 海外大学院への進学
- 交換留学
- 海外の教育機関への出願
つまり、日本国内で就職・転職などに利用するのであればTOEIC L&R、海外大学への進学を目指すのであればTOEFL iBTというのが基本的な使い分けです。
TOEFL iBTはTOEIC L&Rより難易度が高い
TOEFL iBTは、TOEIC L&Rと比べてかなり難易度の高い試験です。
理由は単純です。
TOEIC L&RはListeningとReadingの2技能ですが、TOEFL iBTではReading、Listening、Speaking、Writingの4技能が必要になります。
さらにTOEFLでは、大学で扱われるようなアカデミックな内容が出題されます。
難しい英文を読むだけでなく、内容を理解し、それをもとに英語で話したり書いたりする能力まで求められます。
そのため、英語の基礎力が不足している段階でTOEFLの問題集だけを繰り返しても、なかなかスコアは伸びません。
TOEIC600点未満なら、いきなりTOEFL対策をしない
海外大学への進学を目指しているからといって、英語初級者が最初からTOEFL iBT対策を始める必要はありません。
TOEIC L&Rで600点未満、特にReadingが300点未満の場合には、まず英文法・英単語・英文読解などの基礎を固めることをおすすめします。
TOEFL iBTで必要になる英文法が、TOEICとまったく別物というわけではありません。
高校までに学ぶ英文法を理解し、一定量の英単語を覚え、ある程度複雑な英文を正確に読めることが前提になります。
高校英文法の理解が不十分な状態で、TOEFLのアカデミックな長文を大量に読んでも効率が悪いです。
TOEFL対策以前に、TOEFLの英文を読めるだけの基礎英語力を作る必要があります。
海外大学への留学ならTOEFL iBT
海外大学や大学院への進学、交換留学などでTOEFL iBTのスコアを求められている場合には、当然TOEFL iBTを受験する必要があります。
ただし、重要なのは**「TOEFLが必要だから、最初からTOEFL対策をする」と考えないこと**です。
英語の基礎力が不足しているのであれば、まず中学・高校英文法、英単語、英文読解、Listeningなどを学習します。
そのうえで、一定の基礎力が身についてからTOEFL特有のアカデミックな語彙や問題形式、Speaking、Writing対策へ進む方が効率的です。
TOEFLは英語の基礎を身につけるための教材ではなく、すでに一定の基礎力がある人が取り組む試験です。
就職活動ならTOEIC L&R
日本国内での就職活動を目的としているのであれば、基本的にはTOEIC L&Rを優先してください。
TOEFL iBTは海外大学への進学などでは重要な試験ですが、日本企業への就職活動のためだけにTOEFL iBT対策をする必要性は高くありません。
まずTOEIC L&Rで、自分が応募したい企業や職種で求められるスコアを目指しましょう。
ただし、TOEICの点数が高ければ、それだけで英語を使って仕事ができるわけではありません。
英語面接があるのであればSpeaking、英文履歴書や英語でのメール作成が必要なのであればWritingも別途練習する必要があります。
TOEIC L&Rはゴールではなく、英語の基礎力を測りながら伸ばしていくための一つの指標として利用するのがおすすめです。
転職活動でも基本はTOEIC L&R
転職活動でも考え方は同じです。
日本企業や日本国内の外資系企業への転職で、応募条件や英語力の目安としてTOEIC L&Rが示されているのであれば、まずそのスコアを取得します。
そのうえで、実際の仕事で英語を使う予定があるなら、SpeakingやWritingも伸ばしていく必要があります。
特に英語を使って会議に参加する、海外の取引先と交渉する、英語でプレゼンテーションをするといった仕事では、TOEIC L&Rのスコアだけではなく、実際に英語を使える能力が必要です。
TOEICとTOEFL、結局どちらを受ければいい？
最後にまとめます。
就職・転職・昇進・海外赴任など、日本国内で英語力を示したい人はTOEIC L&R。
海外大学・大学院への進学や交換留学などでTOEFLスコアを求められている人はTOEFL iBT。
そして、TOEFL iBTが必要な人でも、現在の英語力がまだ低いのであれば、いきなりTOEFL対策に入らないことをおすすめします。
まず中学・高校英文法、英単語、英文読解、Listeningなどの基礎を身につける。その後にTOEFL対策へ進む。
難しい試験を受けるからといって、最初から難しい教材を使えばいいわけではありません。
現在の英語力に合った学習から始めることが、結果的には一番の近道です。
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